10 formes de sentir-se millor quan esteu tristos AF

f has passat un mal dia ...



Intenteu que us sembli bé, hi ha moments que preferiu arrossegar-vos en un forat i oblidar-vos del món. Per descomptat, la tristesa és una part de la vida normal, però això no vol dir que no puguis pegar el mal humor al cul.

1) Encén algunes espelmes per canviar l’estat d’ànim.

Sincerament, les espelmes estan tan enceses (intenció de puny). A banda de ser una cosa impressionant, un estudi al Japó suggereix que les espelmes perfumades amb llimona poden tenir un efecte “antiestrès”. A part d’això, l’aromateràpia es practica àmpliament a tot el món i és una manera barata d’elevar l’ànim a l’instant.





via unsplash


2) Escriviu els problemes.

Escriu. Escriure alguna cosa. Escriu qualsevol cosa. Escriu un tuit; escriure una obra de teatre; escriure algun fanfic; escriure un text freaking. Els experts en salut mental recomanen àmpliament el diari i la redacció amb fins anti-ansietat i estrès. Però què heu d’escriure per recollir-vos immediatament? Proveu una llista de les coses que us agraeixen. La part del cervell que processa 'agraïment' pot ajudar a desencadenar l'alliberament de dopamina (el producte químic feliç) al cervell.

Escric el millor quan estic trist. M'encanten els meus pensaments interiors més profunds quan alguna cosa em molesta

- Sabrina H (@Brinakristine) 14 de setembre de 2016




3) Porta el teu aroma preferit

Els aromes i aromes poden influir en el nostre estat d'ànim. Si sou algú que porta fragrances Impulse quan teniu confiança, no dubteu en portar-les quan necessiteu una mica. 'Els perfums poden tenir efectes positius sobre l'estat d'ànim, la reducció de l'estrès, la millora del son, la confiança en ells mateixos i el rendiment físic i cognitiu', segons Psicologia Avui.

memes de casa de hogwarts



via iStock

4) Arregla el mal humor ajudant els altres.



Res no se sent tan potent com utilitzar la veu per ajudar altres persones. Una de les maneres d’enviar el vostre mal humor és implicar-vos en una causa social de la qual us apassiona. #iwill és una iniciativa social dissenyada per inspirar i potenciar les comunitats de tot el Regne Unit. Té l’objectiu de trencar les barreres per a l’acció social dels joves i donar a tothom, especialment als adolescents, el poder per millorar la vida de les persones que viuen a les comunitats igual que les seves. Poseu-vos en contacte amb #iwill i eleveu l’estat d’ànim ajudant els altres.



via iwill.org.

5) Cuineu el vostre menjar de confort preferit.

Per què cuinar un humor reforçador? Un parell de raons. És una tasca centrada en la ment amb un resultat gratificant. De forma semblant a fer una sessió, et sents millor després d’haver cuinat alguna cosa per tu mateix perquè has distret el cervell, l’has centrat en una altra cosa i ara pots gaudir del resultat del teu treball. Cuineu un sandvitx de formatge a la planxa i digueu-me que no us farà sentir millor.



6) Tracta’t (saps que t’ho mereixes).

No hauríeu de fer això tot el temps, però, per què no us faríeu servir amb alguna cosa deliciosa o divertida? Fer-ho passar cada dia mereix un aplaudiment propi, així que no defugis de mostrar-vos una mica d’amor.

Vaig a tractar-me a una dutxa niceass en lloc de seure i estar trist. ha de tractar-me quan sóc jo

- Jessica (@CometsCrash) 1 de setembre de 2016

Em tracto amb menjar agradable quan estic trist, per animar-me. I sento que mereixo menjar bo quan aconsegueixo alguna cosa. Prideja molt sempre

- Qui és aquella noia (@locohotcocco) 25 de febrer de 2016

quan estic trist, em tracto de menjar brossa i les noies de powerpuff pic.twitter.com/QRHlUHHgl6

- em + ziall (@anselftzarry) August 6, 2015


7) Poseu una mica de música i feu-vos un bany.

8) Obteniu algú que us doni 3 milions en efectiu.

quan estic trist i intento ocultar-ho dient 'estic bé' vull que algú em miri als ulls i digui 'no està bé, aquí hi ha 3 milions en efectiu'

- owen (@yepokhi) 15 de setembre de 2016

9) Explora la teva ciutat.

Si us sentiu tristos, aquí teniu el que heu de fer: llençar una càmera, un bloc de notes i uns auriculars a la motxilla. Llisca’t unes sabates per caminar i agafa un autobús al centre de la ciutat on viu. I després explora. Exploreu, esborreu la vostra ment, resoleu problemes. Simplement, vegeu alguna cosa que no heu vist mai abans.




10) Descarregueu els problemes.

És possible que et sentis abatut perquè tens molta frustració, ansietat i preocupació. No és necessari que et sentis sol i aïllat constantment. Parlar amb algú. DIGUI'LS Per què estàs molest Demana consell. Les persones et poden sorprendre amb la seva capacitat d’empatia i comprensió.



via iStock

Obteniu més informació sobre la nova fragància de Impulse & rsquo; s, Impulse Crush i com #LiveLifeOnImpulse

Articles Més Populars






Categoria

Ariana Grande

Netflix

Boira Pel Cos D’Impuls

Internet

Paramore

Harpercollins

Vídeo

Lady Gaga

Moda

Itv


Entrades Populars