10 formes de sentir-se millor quan esteu tristos AF

f has passat un mal dia ...



Intenteu que us sembli bé, hi ha moments que preferiu arrossegar-vos en un forat i oblidar-vos del món. Per descomptat, la tristesa és una part de la vida normal, però això no vol dir que no puguis pegar el mal humor al cul.

1) Encén algunes espelmes per canviar l’estat d’ànim.

Sincerament, les espelmes estan tan enceses (intenció de puny). A banda de ser una cosa impressionant, un estudi al Japó suggereix que les espelmes perfumades amb llimona poden tenir un efecte “antiestrès”. A part d’això, l’aromateràpia es practica àmpliament a tot el món i és una manera barata d’elevar l’ànim a l’instant.





discurs de troy bolton


via unsplash


2) Escriviu els problemes.

Escriu. Escriure alguna cosa. Escriu qualsevol cosa. Escriu un tuit; escriure una obra de teatre; escriure algun fanfic; escriure un text freaking. Els experts en salut mental recomanen àmpliament el diari i la redacció amb fins anti-ansietat i estrès. Però què heu d’escriure per recollir-vos immediatament? Proveu una llista de les coses que us agraeixen. La part del cervell que processa 'agraïment' pot ajudar a desencadenar l'alliberament de dopamina (el producte químic feliç) al cervell.


spiderman casa pròpia 2 repartiment


Escric el millor quan estic trist. M'encanten els meus pensaments interiors més profunds quan alguna cosa em molesta

- Sabrina H (@Brinakristine) 14 de setembre de 2016





3) Porta el teu aroma preferit

Els aromes i aromes poden influir en el nostre estat d'ànim. Si sou algú que porta fragrances Impulse quan teniu confiança, no dubteu en portar-les quan necessiteu una mica. 'Els perfums poden tenir efectes positius sobre l'estat d'ànim, la reducció de l'estrès, la millora del son, la confiança en ells mateixos i el rendiment físic i cognitiu', segons Psicologia Avui.


repartiment de sèries netflix d’educació sexual





via iStock

4) Arregla el mal humor ajudant els altres.

Res no se sent tan potent com utilitzar la veu per ajudar altres persones. Una de les maneres d’enviar el vostre mal humor és implicar-vos en una causa social de la qual us apassiona. #iwill és una iniciativa social dissenyada per inspirar i potenciar les comunitats de tot el Regne Unit. Té l’objectiu de trencar les barreres per a l’acció social dels joves i donar a tothom, especialment als adolescents, el poder per millorar la vida de les persones que viuen a les comunitats igual que les seves. Poseu-vos en contacte amb #iwill i eleveu l’estat d’ànim ajudant els altres.





bellesa james charles


via iwill.org.

5) Cuineu el vostre menjar de confort preferit.

Per què cuinar un humor reforçador? Un parell de raons. És una tasca centrada en la ment amb un resultat gratificant. De forma semblant a fer una sessió, et sents millor després d’haver cuinat alguna cosa per tu mateix perquè has distret el cervell, l’has centrat en una altra cosa i ara pots gaudir del resultat del teu treball. Cuineu un sandvitx de formatge a la planxa i digueu-me que no us farà sentir millor.




6) Tracta’t (saps que t’ho mereixes).

No hauríeu de fer això tot el temps, però, per què no us faríeu servir amb alguna cosa deliciosa o divertida? Fer-ho passar cada dia mereix un aplaudiment propi, així que no defugis de mostrar-vos una mica d’amor.

Vaig a tractar-me a una dutxa niceass en lloc de seure i estar trist. ha de tractar-me quan sóc jo

- Jessica (@CometsCrash) 1 de setembre de 2016

Em tracto amb menjar agradable quan estic trist, per animar-me. I sento que mereixo menjar bo quan aconsegueixo alguna cosa. Prideja molt sempre

- Qui és aquella noia (@locohotcocco) 25 de febrer de 2016

quan estic trist, em tracto de menjar brossa i les noies de powerpuff pic.twitter.com/QRHlUHHgl6

- em + ziall (@anselftzarry) August 6, 2015


7) Poseu una mica de música i feu-vos un bany.


8) Obteniu algú que us doni 3 milions en efectiu.

quan estic trist i intento ocultar-ho dient 'estic bé' vull que algú em miri als ulls i digui 'no està bé, aquí hi ha 3 milions en efectiu'


Harry Potter Maleït


- owen (@yepokhi) 15 de setembre de 2016

9) Explora la teva ciutat.

Si us sentiu tristos, aquí teniu el que heu de fer: llençar una càmera, un bloc de notes i uns auriculars a la motxilla. Llisca’t unes sabates per caminar i agafa un autobús al centre de la ciutat on viu. I després explora. Exploreu, esborreu la vostra ment, resoleu problemes. Simplement, vegeu alguna cosa que no heu vist mai abans.





10) Descarregueu els problemes.

És possible que et sentis abatut perquè tens molta frustració, ansietat i preocupació. No és necessari que et sentis sol i aïllat constantment. Parlar amb algú. DIGUI'LS Per què estàs molest Demana consell. Les persones et poden sorprendre amb la seva capacitat d’empatia i comprensió.




via iStock

Obteniu més informació sobre la nova fragància de Impulse & rsquo; s, Impulse Crush i com #LiveLifeOnImpulse



Articles Més Populars

Categoria

Revisió

Sobre Nosaltres

Apple Music

Cabell Aussie

Mals Veïns 2

Bpas

British Airways

Magatzem De Telefonia

Clearasil

Vídeo

Podcasts

Popbuzz Presenta

Tingues Por Dels Zombies

Premis Globals

Harpercollins

Boira Pel Cos D’Impuls

Internet

Itv

Itv Febrer

Només Balla

Lliga De Llegendes

La Vida

Nació Viva

Amor, Simon

Música

5Sos

Característiques

Notícies

Alessia Cara

Tot El Temps És Baix

Ariana Grande

Proves

Beyoncé

Billie Eilish

Cardi B

Charli Xcx

Demi Lovato

Halsey

Hayley Kiyoko

Jonas Brothers

Justin Bieber

Katy Perry

Lady Gaga

Liam Payne

Artistes

Petita Barreja

Melanie Martinez

Nick Jonas

Pànic! A La Discoteca

Paramore

Publica Malone

Rihanna

Selena Gomez

Shawn Mendes

Taylor Swift

El 1975

Travis Scott

Troye Sivan

Vint-I-Un Pilots

Anys I Anys

Zayn

Llistes De Reproducció

Netflix

Sang I Trasplantament Del Sns

O2

Salut Pública Anglaterra

Bellesa

Moda

Estil

Termes I Condicions

L’Intern

Tv I Cinema

Vodafone Regne Unit

Nosaltres Els Unicorns